S(i)nowPsy(s)

7 juin 2007

Jour 4

Ce matin à la bourre !1 Pomme et 1 1/2 Biscuit Céréal car j'avais plus faim (un exploit de ne même pas finir le 2ème !) Ce midi une belle assiette de légumes avec 3 cuillères à soupe de semoule et une d'huile de pépins de raisins !!+ 1 PommeJe retrouve...

Posté par Snow_Eyes à 13:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 juin 2007

En apparté 2

Ce soir c'est dur !J'ai envie de dévorer et de ne pas aller à la danse !Je pense que c'est parce que je dois demander 3 jours de congés pour faire une formation personnelle et j'ai peur que mes patrons n'acceptent pas ou émettent des réserves. J'ai peur...

Posté par Snow_Eyes à 19:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 juin 2007

Comptage de Calories...

Gloups ! Quelle idée j'ai eu de retourner le paquet de biscuits Céréal pour voir le nombre de calories.Un gâteau fait 21g (Tu m'étonnes que je les mange lentement), en plus, en général, je les prends par prise de 2 ou 3 (comme au pt'it déj'). Et bien...

Posté par Snow_Eyes à 13:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 juin 2007

Jour 3

Ce matin :3 Biscuits Céréal1 CompoteMangés lentement. La tête dans le Q mais plus de migraine, c'est le principal ! Ce Midi :Une salade légèreté Saupiquet en boîte au thon.2 Biscuits Céréal Note : Prendre de plus petites bouchées (même si j'ai faim ou...

Posté par Snow_Eyes à 07:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 juin 2007

Les sentiments et émotions

Pour gérer ses émotions autrement que par le moyen de crises, il faut être conscient des émotions ou sentiments qui les précèdent ou les accompagnent. Peur, anxiété, panique tristesse, déception, désespoir solitude ennui colère, frustration, rage mépris...

Posté par Snow_Eyes à 22:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 juin 2007

Etablir son plan d'action

Pas à pas il me faudra franchir les étapes suivantes, en tâchant de respecter mes envies, mon courage, ma motivation, mes priorités. 1/ Savoir s'affirmer Faut-il changer ? Que doit-on changer ? Dire toujours ses sentiments Etre sincère Etre concise Etre...

Posté par Snow_Eyes à 22:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 juin 2007

Jour 2

Aujourd'hui ça commence bien !Depuis le gâteau au chocolat de hier je n'avais rien avalé.Ce matin une pomme et trois biscuits Céréal avalés tranquillement en 10minutes devant l'ordinateur.Rassasiée. Pour l'instant ça va. Ce midi,J'ai mangé tranquillement...

Posté par Snow_Eyes à 07:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 juin 2007

Ecrire une lettre à sa boulimie

Ecrire une lettre à sa boulimie comme son amie : Ma Petite Boulimie, Comme nous sommes bien toutes les deux. Tu es toujours là pour moi, à n'importe quel moment je peux compter sur toi, il suffit qu'il y ait un placard, un frigo, une boulangerie ou un...

Posté par Snow_Eyes à 17:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 juin 2007

Se mettre dans les conditions du changement

Prête pour le changement ?Les gens pensent que je suis boulimiques mais moi je ne le pense pas : Oui - NonJe réalise que je suis boulimique mais je ne suis pas sûre d'être prête à changer : Oui - NonJ'ai l'intention d'entreprendre des actions contre ma...

Posté par Snow_Eyes à 16:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 juin 2007

Mes A.C.B. (Anti-Crise-Boulimie)

Penser à autre chose : - Lire un livre, une BD, une revue.- Sortir acheter une revue (à pieds ?).- Regarder la télé, un film, une vidéo.- Faire les comptes Se défouler : - Faire le ménage.- Aller faire du vélo.- Aller courir (même 5 minutes).- Aller marcher...

Posté par Snow_Eyes à 16:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote