S(i)nowPsy(s)

13 juin 2007

Jour 10

Matin : 3 Biscuits Céréal + 1 Compote Midi : 1 Steack Haché + 1 tranche de pain noir + 1 Compote Collation à 19h avant la danse : 1 Biscuit Céréal Soir : 1 Yaourt + 2 Biscuits Céréal

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12 juin 2007

Manger : où ? Quand ? Comment ?

Manger selon un schéma régulier respecter les trois repas principaux : Le petit déjeuner, le déjeuner, et le diner doivent être pris chaque jour. Les jours de repos il peut être judicieux de vous servir d'un réveil, pour ne pas risquer de suater le premeir...

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12 juin 2007

Dominer les crises - Retour d'expériences

Pour un week-end de crises, j'ai pas eu vraiment l'impression de gérer la chose. Les céréales prises chez mon frère m'ont donnée envie de criser sur les mêmes mais version Nuts comme je les préfère. Du coup, j'ai dû attendre lundi que le magasin ouvre...

Posté par Snow_Eyes à 19:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 juin 2007

Jour 9

Matin : 3 Biscuits Céréal Orange + 1 Yaourt 0%. Ca y est je suis repartie. Tu parles ! Midi : 1 bol de céréales + 1 Yaourt 0% + 1 Compote. J'avais pas envie de manger ni de cuisiner, tant pis les légumes seront pour ce soir !!! Faudra aussi que je pense...

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11 juin 2007

Jour 8

Crise du jour : envie de Country Crisps Je pars faire des courses : galettes de la mère poulard + confiture + presque tout le paquet de céréales (étalé sur la journée !) Le soir : Nems (mini) + pâtes ricotta/épinards !Pff ! Rien de sérieux !

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10 juin 2007

Dominer les crises

4 Moyens de dominer une crise tout en sachant que le meilleur moyen est de ne pas en faire mais en cas d'urgence ces 4 solutions permettent pas à pas d'éviter le pire sur le long terme. La crise retardée Il s'agit de reconquérir une ébauche de contrôle...

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10 juin 2007

Jour 7

Matin : Céréales au chocolat + lait + 1 orange Midi : Reste du buffet de la veille :Saumon, terrine de sole, crevettes, taboulet, salade de concombre, paté en croutePain + fromageChoux à la crème + beaucoup trop de croquant !!!! Soir: Bretzel (2) + Yaourts...

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9 juin 2007

Jour 6

Petit dèj : Pain + confiture + 2 verres de lait Midi : Riz + Poissons + Cerises Soir : Bretzels + Pain surprise + Mini sandwich (j'ai au moins tout mangé en double alors qu'il y avait des légumes à croquer nature) Entrée (buffet): Saumon, terrine de sole,...

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8 juin 2007

Jour 5

Ce matin fatiguée, je prévois déjà du stress au boulot car je pars à midi et j'ai des dossiers qui doivent être finis...Je ferai ce que je pourrai...Ce matin :1 Yaourt1 1/2 Biscuit CéréalCa va. J'ai pas vraiment l'impression de perdre du poids et de me...

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7 juin 2007

10 questions à se poser avant/pendant/aprés une crise

Qu'est-ce que je ressens exactement ? Quelle est mon émotion ? A quoi je réagis ainsi (un évènement, une personne, une sensation, une pensée, une image, une émotion...) ? Quelles pensées ou croyances sont associées à mon émotion ? Quelles preuves ai-je...

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