Jour 3

Ce matin :
3 Biscuits Céréal
1 Compote
Mangés lentement. La tête dans le Q mais plus de migraine, c'est le principal !

Ce Midi :
Une salade légèreté Saupiquet en boîte au thon.
2 Biscuits Céréal

Note :

• Prendre de plus petites bouchées (même si j'ai faim ou je suis pressée) pour ne pas gober les aliments.
• Mâcher longtemps chaque bouchées

Ce soir c'est dur !
Mais je développerai plus tard !
Au menu un morceau de reblochon, 2 Biscuits Céréal et une compote.