16 juin 2007
Attention ! Déclencheurs de crises
- La Peur de manquer de nourriture
- La colère
- Le manque d'une personne
- L'absence de possibilité de s'exprimer
- L'injustice
- La fatigue
- La contrariété
- Le besoin d'affection, d'attention
04 juin 2007
Mes A.C.B. (Anti-Crise-Boulimie)
Penser à autre chose :
- Lire un livre, une BD, une revue.
- Sortir acheter une revue (à pieds ?).
- Regarder la télé, un film, une vidéo.
- Faire les comptes
Se défouler :
- Faire le ménage.
- Aller faire du vélo.
- Aller courir (même 5 minutes).
- Aller marcher (même sous la pluie).
Occuper ses mains :
- Ecrire des mails ou sur un blog.
- Faire de nouvelles créations en Fimo ou en perles.
- Se remettre au piano.
- Ranger la paperasse en attente.